失眠多夢食療法管用嗎

失眠多夢食療法管用嗎， 吃什麼比較好呢， 飲熱牛奶法， 睡前飲一杯加糖的熱牛奶， 據研究表明， 能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入腦細胞， 促使人腦分泌睡眠的血清素， 同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質， 具有鎮定安神作用， 從而促使人體安穩入睡。

若疲勞而難以入睡者， 不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。 因為， 這類水果的芳香味， 對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分， 能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。 現代醫學家證實， 食療對於失眠來說是最好的治療方法， 優於安眠藥， 無副作用。

心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。 因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根， 豬瘦肉， 同煮服用， 能催眠入睡。 怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根， 豬瘦肉， 同煮服用， 能催眠入睡。