根據臨床調查資料顯示， 近年來， 患有失眠症的患者越來越多， 以前的失眠群體主要是勞動人民， 現在隨著時代的進步， 人們的壓力越來越大， 城市失眠症群體明顯多於農村的， 失眠是一件很困惱的事情， 會影響到人們健康的身體和正常的生活， 下面看看失眠專家治療失眠的方法吧。
治療失眠的主要注意事項：
人類的脊椎是S形的， 有的人由於日常生活中姿勢不正確， 造成背部肌肉操勞過度， 結果產生背痛或背部僵硬， 在睡眠時不能使身體保持自然的S形， 身體放鬆不下來， 從而影響入睡。 也就是說如果你的肩背部有了問題，
其實並不難做， 簡單說就是要"善待"背部， 只要你平時注意不要老是弓著腰猴著背， 不論是坐著、站著都要儘量把背伸直， 減緩脊椎的老化就可以了。 如果你還能堅持鍛煉， 使脊椎周圍的肌肉保持韌度和彈性那就更好了。
做起來的確不難， 但做到也的確不容易， 關鍵是兩個字"堅持"。 雖然睡覺的時間只約占人生的1/3,但1/3卻會大大影響你另外的2/3。 名醫說， 高素質的睡眠應該經歷4至5輪的熟睡過程， 讓身體有機會好好地新陳代謝， 恢復體力， 提高免疫能力。 因此， 6小時的熟睡， 比起斷斷續續8小時的睡眠， 效果會好得多。 可別小看這"堅持"二字哦!
