出現失眠的時候是不建議用藥物解決， 因為藥物可能會給身體帶來副作用問題， 長期服用藥物也會讓身體形成一定的依賴。 有失眠問題用食物治療會更加恰當些， 那麼哪些食物治療失眠?下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
核桃。 在臨床上， 核桃被證明可以改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
葵花子。 含多種氨基酸和維生素， 可調節腦細胞的新陳代謝， 改善腦細胞抑制機能。 睡前嗑一些葵花子， 可以促進消化液的分泌， 有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
香蕉。 含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質， 可以有效的使人遠離憂鬱症狀， 促進睡眠
蘋果。 蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用， 能催人入眠。
紅棗。 性溫、味甘、色赤、肉潤， 具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效， 對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。 取紅棗去核加水煮爛， 加冰糖、阿膠文火煨成膏， 睡前食1～2調羹。
龍眼。 其味甘、性溫， 具補心益腦、養血安神之功效。 臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可， 對改善睡眠有益。
除此之外， 還有緩解失眠現象的食譜， 別錯過了。
