老年人失眠怎樣治療

失眠是最讓人痛苦的事情了。 工作了一天得不到休息， 還影響了第二天的生活， 這是多麼令人厭煩的事情啊。 那麼我們有沒有什麼比較好的方法能讓自己擺脫失眠的困境呢？老年人失眠怎樣治療呢？下面給大家介紹一些小妙招供大家參考。

1、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。

2、乳酪、優酪乳中含豐富的鈣， 可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

3、洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。

4、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥， 有令人入睡的療效。

5、臨睡前吃蘋果一個， 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。

6、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。