古代以肥胖為美， 而現在則以瘦為美， 大家有沒有聽過一句話， 就是我要瘦成一道閃電， 說的就是減肥， 怎麼減肥， 成了人們所關心的問題， 因為現在人們都看重這些， 飲食方面也是一大問題， 減肥時期吃什麼， 這個問題值得關注， 下面就讓我們一起來看看吧。
想要康健減肥， 就不該回絕一切碳水化合物食品， 只需削減油脂、甜食與精白米飯便可， 要包管身材養分的均衡， 如許才氣促成脂肪的分化， 並且吃主食還可讓皮膚連結活氣與靚麗。
抉擇公道的主食， 既可以削減一餐中的熱量， 又能為身材增長養分素，
減肥時代， 得當削減主食的攝取量簡直必要的， 但其實不能一口都不吃， 對付膂力勾當較少的女性在減肥時代， 天天約莫吃2-3兩食糧(1兩食糧約莫相當於半碗米飯)
細糧豆類是減肥主食的首選， 細糧豆類重要包含小米、紫米、燕麥、高粱、玉米、蕎麥、黑米、紅薯、山藥、黃豆、綠豆等等。 細糧富含纖維素， 有助於削減熱量的攝取。
減肥時代如下主食應盡可能防止食用， 如甜麵包、甜點心、油條、油餅、蛋捲、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食， 這些食品不但含有較高的熱量， 且所含的維生素與礦物資較低， 持久食用身材會發肥。
減肥時期吃什麼？關於飲食減肥的問題， 並不是一個難題，
