健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。 可是在這麼快速的社會中， 我們經常為了工作而忙碌著， 不鍛煉身體， 導致我們的體質越來越差， 越來越容易生病。 那麼增強體質湯水有哪些？讓我們通過以下文章內容詳細的瞭解一下吧。
鮮蓮銀耳湯
【 功能】滋陰潤肺， 健脾， 安神。 健康人食用能消除疲勞、增進食欲、增強體質。
【 原料】幹銀耳10克， 鮮蓮子30克， 雞清湯1500克， 料酒食鹽白糖、味精各適量。
【 製作過程】
1將發好的銀耳放一大盆內， 加清湯150克蒸1小時左右， 至銀耳完全蒸透進取出， 裝入碗內。
2鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，
3燒開雞清湯， 加入料酒、鹽、白糖、味精少許後注入銀耳、蓮子碗內即可。
五花樹薯湯
【功能】：消除疲勞， 增強記憶力。
【原料】：東洋參（補氣， 補血）10克， 川芎（治療頭疼， 腹痛）5克當歸（安定心神）5克， 黃精（恢復虛弱體質， 強健筋骨）10克。
山藥200克， 五花肉500克， 酒一小匙， 鹽。
【製作過程】：
1 ：用十杯水煮沸， 放入藥材與五花肉一同煮30分鐘；2：再放入山藥煮30－40分鐘；3：加入調味料， 煮至肉熟透即成。
銀杏豬肚湯
【功能】：爽嫩的豬肚， 配上鈣質與蛋白質豐富的湯頭， 特別適合勞累一天的人飲用， 可恢復元氣、滋潤肺部。
【原料】：排骨300克， 豬肚1個， 去皮荸薺8粒， 白果200克， 腐竹、薏仁各100克。
【製作過程】：
1．豬肚從裡翻到外， 除去脂肪， 用適量的鹽及太白粉搓洗乾淨， 與排骨一起過熱水氽燙備用。
2．白果洗淨， 過熱水氽燙6分鐘， 去殼與表面薄皮， 其餘材料洗淨， 瀝幹水分。
3．鍋中注入3200cc的清水煮沸， 加入所有材料再煮開， 續轉小火煲約3小時， 起鍋前用適量的鹽調味即可。 4．關火後， 取出豬肚切片沾醬油， 與湯一起享用。
增強體質湯水有哪些?讀了以上文章內容的詳細講解， 相信您已經掌握了以上的幾種方法， 日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物， 食補方法是可以很好的幫助增強體質的， 平時也應該多加鍛煉， 還要保證充足的睡眠， 不要喝酒、吸煙。
