香蕉是營養價值很高的水果之一， 富含多種維生素， 多吃香蕉對身體是有好吃的。 生活中有很多人都有睡前吃東西的習慣， 其實這樣子做是不好的， 因為會影響消化功能， 那如果是吃水果也不行嗎?在睡覺之前吃香蕉好嗎?如果不好， 什麼時候吃香蕉才是最佳時間呢?下面就是詳細的介紹。
一般在生活當中我們並不建議在睡覺之前， 吃什麼食物因為這樣子容易會出現消化不良， 而這樣子也就會影響到自己的睡眠品質， 所以說希望大家在日常飲食當中都可以注重這些原則問題，
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，
專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃.睡前吃不是不好,只不過會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠。
建議一天還是不要吃太多香蕉， 因為一天吃太多鉀、鈉都會增加對腎臟代謝的負擔， 均衡的飲食、水分和充足的睡眠才是正道。 香蕉雖好， 但並非人人皆宜。 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不宜多吃， 以半根為限;香蕉性寒， 脾胃虛寒者和體質偏於虛寒者須慎食，
在睡覺之前吃香蕉好嗎?從科學的角度來說， 是不建議大家這樣做的， 因為 要想保證身體健康， 在晚上八點之後就最好不要吃東西， 尤其是在睡前更不要進食， 否則會增加腸胃負擔， 對睡眠品質不好的人來說還會影響睡眠品質， 所以香蕉可以吃， 但是最好是飯後。
