當看到很多的漂亮的衣服不能穿的時候， 可以說是對自己的一種激勵， 很多的女性朋友們， 把減肥作為自己的目標， 但是卻總是半途而廢， 健康減肥的方式才是最有效的， 導致肥胖的直接根源就是不良的飲食習慣， 健康減肥飲食食譜才能幫我們脫離胖子的道路。
黃瓜雞蛋面
材料：黃瓜， 雞蛋， 油， 蔥， 油， 麵條， 鹽， 味精。
做法：
1、黃瓜洗淨， 切片， 雞蛋打到碗裡， 攪勻。
2、鍋內放油燒熱後， 放入少許蔥花爆香， 倒入黃瓜略炒， 然後鋪上蛋液， 翻炒後， 加水大火燒煮。
瓜片荷葉茶
材料：需要我們準備上1塊西瓜皮和30j的鮮荷葉。
做法：
將西瓜皮切小塊， 荷葉切絲， 然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
1、香蕉減肥早餐
最簡單的方法是直接吃， 如果你實在不喜歡吃香蕉， 也可以用其他的水果來代替。 此外， 你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰優酪乳香蕉等減肥食譜來做早餐。
2、喝足量多的開水
喝水不僅可以增加飽腹感， 還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉， 更好的幫助通便。 所以配合香蕉早餐， 要儘量多的喝溫開水。
3、配合碳水化合物主食
午餐和晚餐以碳水化合物為主， 不需特別忌口， 再配合正常作息即可。
三、特別推薦5款香蕉減肥食譜
5款香蕉減肥食譜
1、香蕉沙拉
把香蕉切成小塊兒， 然後拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒，
如果覺得只有香蕉太單調， 那就再放些蘋果、鳳梨， 一切視自己身邊已有的材料而定。 每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素。
大家都很在意自己的形象問題， 現在是一個刷臉的時代， 健康減肥飲食食譜就可以讓我們拜託一個大餅臉和一個臃腫的身材， 當然僅僅依賴於這樣的飲食減肥還是不夠的， 還要努力的去運動才能讓我們達到減肥的目的呢。
