春季孕媽媽要如何養生， 才能提高自己的免疫能力， 不受病菌的侵襲呢？
1、孕婦早晨起來喝兩杯水， 一杯白開水， 一杯淡鹽開水， 多喝水可有效預防“氣象綜合症”；
2、孕婦臨睡前， 沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶， 可以消疲勞、安睡眠；
3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿蔔等養陰潤燥的食物， 則能緩解“上火”症狀。
4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥， 不僅養生， 還可預防胃炎、胃潰瘍的復發。
5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。
6、韭菜最適宜在春季食用， 因為春季氣候忽冷忽熱， 韭菜性溫， 最適合保養人體內的陽氣。
孕婦春季進補以平補為原則， 不能一味使用溫熱補品， 以免春季氣溫上升， 加重身體內熱， 損傷到人體正氣， 俗話說的“魚生痰， 肉生火， 白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。
春季養生湯推薦：
荷葉薏米煲瘦肉湯：回南天再次“殺回”， 潮濕困悶的天氣讓人心裡、身體皆不爽， 要保持心理健康我們可儘量多去室外活動， 伸展手腳， 令精神舒暢， 身體方面， 我們也要多食用能幫助陽氣升發的食物， 像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯， 荷葉有升發陽氣之效， 加上健脾祛濕的薏米、扁豆， 能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
瘦肉蛋花枸杞湯：枸杞葉中醫稱之為“天精草”， 含有與果實（枸杞子）單位量近似的各種營養物質， 其性味甘寒， 枸杞素有清肝明目， 清熱舒肝的食療作用， 是一款既美味又有營養的春季養生湯。
蓮藕腔骨湯：春天細菌繁殖地很快， 上火也會很快， 在這季節應該多喝水， 多吃瓜果蔬菜， 補充水分， 少吃油炸食品， 當然下面這道潤腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養生湯很不錯的選擇。
