某女的月經週期為28天， 本次月經來潮的第1天在12月2日， 那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天）， 再從12月30日減去14天， 則12月16日就是排卵日。 排卵日及其前5天和後4天， 也就是12月11－20日為排卵期。 除了月經期和排卵期， 其餘的時間均為安全期。 在安全期×××可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。 安全期月曆因個人體質變異差異極大， 因此僅供參考。 欲避孕者， 請採取安全之避孕方式； 欲懷孕者， 也還請多多努力…
排卵期計算公式一： 排卵期第一天＝最短一次月經週期天數減去18天
排卵期計算公式二： 排卵期最後一天＝最長一次月經週期天數減去11天
在採用此公式計算之前， 要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期， 得出本人月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。 （月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長為30天， 最短為28天， 代入公式為：
排卵期第一天＝28天—18天＝10天排卵期最後一天＝30天—11天＝19天， 即：這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天， 結束於本次月經來潮的第19天。
