為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命， 我們給你制定了一個一年期的受孕計畫。 不要太緊張， 不會很麻煩， 只要按照我們的時間表調整一下排程， 受孕的過程就可以開始了。
有人會覺得一年的時間太漫長， 準備懷孕也有那麼多的事情要做？每個人的情況不同， 你可以針對自己的情況， 按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。
提前1年開始記錄體溫變化
根據體溫的變化週期， 你可以更好地掌握自己的生理週期。
提前1年 做一次全面的身體檢查
包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家裡有寵物的，
提前11個月 注射乙肝疫苗
目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計畫。 但是專家建議有兩種疫苗最好能打， 另一個是乙肝疫苗。
為什麼要提前11個月注射？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程式注射的。 即從第一針算起， 在此後1個月時注射第二針， 在6個月時注射第三針。 因此至少應該在孕前9~10個月進行注射， 才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失， 並且產生抗體。 還有些人在3針注射完之後仍不能產生抗體， 或者抗體的數量很少， 還需要進行加強注射。
提前10個月 改變不良的生活習慣
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。 給自己制定一套鍛煉身體的計畫。 多吃新鮮的水果和蔬菜， 增加維生素、鈣等微量元素的吸收。 為受孕做好營養儲備。 不僅是妻子， 做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。 因為不論是自己抽煙， 還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“品質”。 長期吸煙、喝酒的人， 與不吸煙、不喝酒的人相比較， 精子數量低17%左右， 精子的活力低， 畸形率明顯增多。
提前8個月 注射風疹疫苗
如果在孕期感染了風疹病毒， 很可能會導致胎兒畸形。 所以這個環節不能省略。
為什麼要提前8個月注射？
醫生建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，
