因為我們的生活水準提高， 幾乎每天大魚大肉的飲食， 在我們身邊十個人裡面可能五六個就患有高血壓吧。 我們都知道患有了高血壓以後就要控制自己的飲食， 那麼今天我就來給大家介紹一下高血壓患者的飲食應該注意些什麼吧。
飲食原則
01
限制鈉鹽的攝入。 飲食應以清淡為宜， 少吃鹹食， 吃鹽過多， 會使血管和血壓升高， 每天吃鹽應以5克以下為宜。
02
少吃甜食。 甜食含糖量高， 可在體內轉化成脂肪， 容易促進動脈。
03
少吃動物脂肪。 動物含膽固醇量高， 可加速動脈。 如肝、腦、心等應少吃。
04
戒煙少酒。 有煙酒嗜好的患者，
05
宜多食鉀食物。 鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、鳳梨、核桃、西瓜等。 宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
高血壓患者不能吃哪些肉類
01
肥肉。 肥肉中含有大量的脂肪， 當人體攝入這些脂肪後， 一些脂質容易在血液中沉澱， 慢慢的會增加血管的負擔， 高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象， 吃肥肉無疑會加重血液迴圈的負擔。 所以儘量不吃肥肉， 如肥豬肉， 肥牛肉等。
02
羊肉。 羊肉一般為熱性， 能夠祛寒。 而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間就不宜食用。
03
熏肉。 熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料， 對高血壓患者極為不利， 所以儘量不吃。
04
雞皮。 高血脂患者一般較容易患上高血壓， 對於高血脂而言， 雞皮含皮下脂肪及皮脂較多， 高血脂病人要少吃， 平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮， 減少高血壓併發症的發生。
高血壓患者吃什麼比較好
01
多吃防治高血壓的食物。
02
宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。 飲食宜多食鉀食物。
以上就是高血壓患者應該注意的飲食， 如果你想要你的身體夠健康的話， 那麼就一定要遵循我今天給大家介紹的高血壓患者應該吃的或者不應該吃的食物， 只有這樣才能夠有效的控制自己的血壓哦。
