肝臟是人體非常重要的器官， 很多人都是由於肝臟不好， 所以會導致很多的疾病， 會導致人肝臟不好的原因有很多， 最常見的疾病就是肝炎， 平時日常生活中如果多吃一些能夠養肝護肝的食物， 對人的身體也是很好的， 到底吃哪些食物比較好呢?就來為大家介紹一下吧。
青色食品是養肝護肝的最佳選擇， 可以促進肝氣迴圈， 舒緩肝鬱、保護視力。 因此， 應多食用一些青色食物， 如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
富含維生素C的食物有助肝臟解毒， 對保肝護肝有著非常好的功效。 例如番茄、柑橘都具有很好的滋陰功效的食物。
雞蛋。 富含蛋白質、卵磷脂， 修復細胞的同時可促進細胞再生， 修復肝臟組織。 雞蛋的蛋白質與人體類似， 所以消化率達95%， 每天一到兩個即可， 最多不超過三個。
綠色食品。 綠色食品是保肝養肝的最佳選擇， 例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質， 對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。 對於新鮮的蔬菜， 患者既可以生食， 也可以煮湯， 每日交換食用， 更好的保護肝臟。
還可以適當食一些酸味食品。 如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物並不是一年四季都適宜吃， 比如春季肝氣旺盛時， 就不可以吃太多酸味食品， 否則會造成肝氣過盛。
乳製品。 主要為補充蛋白質， 但以優酪乳為佳， 因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。
如果平時經常感覺到自己有一些肝臟疼痛的情況， 建議最好還是要及時到醫院去做一個詳細的檢查， 尤其是有一些肝病有傳染性的因素， 如果不及時治療的話， 病情一直惡化很有可能對身體會有一些很大的危害， 還要注意飲食結構的合理性。
