常常說五穀雜糧， 其中玉米就是五穀雜糧中的一種， 屬於粗糧一類。 粗糧食品通常都能幫助消化， 促進吸收， 非常利於身體健康。 所以， 很多人也非常熱愛吃玉米。 但是， 每天吃玉米會胖嗎？這個問題卻困擾了很多人， 玉米的熱量高不高， 脂肪多不多， 長期食用會不會導致發胖呢？大家一起來瞭解一下。
不用擔心會增加體重， 因為玉米非但不會使你體重升高， 反而對於減肥非常有利。 因為玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 並且玉米還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 玉米成熟時的花穗玉米須，
但由於玉米營養價值低於其他穀物， 蛋白質含量也低， 並缺乏菸草酸， 若以玉米為主要食物則易患糙皮病（即尼克酸缺乏病又叫煙酸缺乏病， 臨床上以皮膚、胃腸道、神經系統症狀為主要表現）。
所以建議除了吃玉米外， 還應補充玉米沒有的營養。 每100g玉米含碳水化合物40.2克， 而稻穀是77.9克， 每100克玉米含熱量196千卡， 稻米是346.0千卡， 所以玉米含的澱粉含量比同重量的米飯低， 熱量也比米飯低。
以上是對“玉米吃多了會導致肥胖嗎”這個問題的建議， 希望對大家有幫助！
玉米作為一種粗糧， 不僅能夠幫助消化， 而且含有的熱量和脂肪比其他的食物， 比如麵粉， 大米， 小麥等等都要少。 長期食用玉米不僅不會導致發胖，
