擁有白皙光滑的皮膚是很多女性都很渴望的， 但是有些女性是天生皮膚就很很暗沉， 想通過後天的努力進行改善皮膚的黑色， 那麼怎麼樣才可以使皮膚變的白皙光滑的呢?飲食上要注意什麼呢?小編搜集了一些促進皮膚變白的方法， 有需要的人可以跟隨小編來看看。
美白全身呢？" alt="吃什麼食物可以美白全身呢？(1)">
美白食補第一招：維他命C
維他命C含有美白的作用， 但是維他命C最好吃維他命C膠囊， 或是發泡維他命C錠， 就是丟在水中會發泡溶解的那一種， 而且要早晚都吃。
因為維他命C就算攝取過多，
美白食補第二招：杏仁 杏仁和維他命C一樣， 必須每天喝。 在牛奶或豆漿里加杏仁粉， 天天喝美白效果也可以很快看出來。 美白食補第三招：珍珠粉
有人說白的食物吃了容易變白， 像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉都是白色一族。 在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉， 每天早晚服用， 也有不錯美白效果。 珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉， 調在護唇膏裡頭用來護唇， 調在護手霜裡用來護手。
美白食補第四招4：豆漿
豆漿除了能美白外， 還可以補充體力。 如果你肉吃得比較少， 或是早上起床後常常沒精神， 可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，
現在大家看到小編上述列舉了幾種促進皮膚白皙的方法， 平時的時候不要吃顏色深的食物， 可以多食用一些蔬菜水果， 對於一些辛辣刺激性的食物也要少吃， 飲食上儘量的清淡哦， 可以多進行一些體育鍛煉， 有助於血液的迴圈， 皮膚的白皙。
