茶飲具有非常好的瘦身效果， 在減肥期間適量地飲用茶品， 會讓你的減肥效果大增。 其實， 相信很多人都知道喝茶有利於瘦身。 那麼你知道日常生活中， 應該怎麼樣喝茶才能達到瘦身的效果呢？， 在減肥期間喝茶， 要注意些什麼問題。 下面就由小編來給大家講解吧。
茶具有非常好的瘦身減肥效果， 在減肥期間適量的用茶飲來代替每日的飲水可以看到意想不到的效果， 下面就來看看在瘦身減肥的時候如何利用茶飲來減肥， 喝茶減肥應該注意哪些問題， 幫助你在瘦身的過程中找到捷徑， 快速瘦身。
1、喝足量的茶才會有減肥效果
如果僅僅是喝一點點茶， 就想減肥， 那是不可能的， 要茶葉起到減肥效果， 就要茶葉中的活性成分發揮作用， 而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用， 所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
2、並非茶葉越貴， 減肥效果就越好
並非越貴的茶葉， 減肥效果就越好， 茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因， 往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。 喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分品質高的茶葉， 並不僅僅是高價茶葉。
3、喝茶減肥並非一勞永逸
喝茶減肥效果並非是長久的， 如果恢復之前的飲食以及運動方式， 這樣體重就會反彈， 畢竟就是這些因素導致肥胖的，
小編需要提醒大家的是， 很多人認為在晚上大量喝茶， 然後減少睡覺， 從而有助於人體減肥。 其實不然。 有些人對咖啡因敏感， 喝過量的茶， 必然會影響睡眠。 最好在早上或者上午的時候飲用。 有些人甚至在夜間喝茶影響休息， 其實影響自己的休息， 導致內分泌失調也是減肥的一個禁忌。
