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睡眠過晚有哪些危害

專家提醒, 夜裡睡得晚易傷膽, 還會患抑鬱症

由於人的細胞100天左右更新一次, 故古代養生家講:“睡覺為養生之首, 一夜不睡, 百日補不回來”。 另外, 經常夜裡睡得過晚會傷膽氣, 嚴重者會患抑鬱症。 《皇帝內經》雲:“氣以壯膽。 ”“十一臟腑取決於膽”人體五臟六腑之氣都取決於膽, 取決於膽氣的生髮, 如果膽氣能夠生髮起來, 身體就不會受到影響。 23點至淩晨一點是子時, 膽京最旺。 人在睡眠中蓄養膽氣, 不睡覺就會消耗膽氣, 嚴重者出現“抑鬱症”做事也會缺乏膽量。

子時不睡, 除造成膽汁新陳代謝不利外, 還可造成貧血、供血不足。

膽虛上不明目, 血虛下不養筋, 形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。 肝膽在無形中為青色, 子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。 肺在無形中為白色, 寅時末睡面色就易青灰。

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