現在生活中， 有很多女性都深受痛經問題的困擾， 這不僅影響這生活健康， 而直接導致工作也無法正常進行。 而為了能夠很好的解決這個問題， 痛經患者都會從多方面著手治療痛經。 然而， 運動能改善痛經嗎， 效果怎樣？
醫學研究證明， 在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康， 反而有益於月經的順利進行。 據研究， 女孩在月經期間堅持做課間操、伸屈四肢， 舒展腰腹和胸廓， 可調節神經系統功能， 使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡， 從而進一步改善全身的機能狀態， 更能適應經期身體各機能的變化過程。
參加適當的體育活動， 還能改善盆腔的血液迴圈， 促使經血排出通暢， 對月經不調和痛經的人來說， 會起到緩解症狀和治療作用。 同時， 少女在經期情緒往往易激動、煩躁不安， 適當參加體育運動， 能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調， 有助於調節經期情緒， 減少煩躁不安等不良心理。
月經期間， 抵抗力下降， 情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。
因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、牛奶、雞蛋、鴿蛋、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間， 還應補充一些有利於“經水之行”的食品， 如羊肉、牛奶、紅糖、益母草、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。
痛經給人的感覺很難受， 因而， 要儘快治療。 此外， 常見的可用於治療痛經的醫藥如下：
暖宮七味散：調經養血、暖宮止痛、消炎止帶；用於心、腎“赫依”病、氣滯腰痛、小腹冷痛、月經不調、白帶過多、頭暈耳鳴、疲乏無力、宮冷不孕及更年期綜合症。
婦科十味片：用於養血舒肝， 調經止痛。 以及血虛肝鬱所致月經不調﹑痛經﹑月經前後諸證， 症見行經後錯， 經水量少﹑有血塊， 行經小腹疼痛， 血塊排出痛減， 經前雙乳脹痛﹑煩躁， 食欲不振。
艾附暖宮丸：理氣補血， 暖宮調經。 用於子宮虛寒， 月經量少﹑後錯， 經期腹痛， 腰酸帶下。
