現如今食療的方法越來越備受關注， 食療的方法可以幫助我們很好的治癒我們出現瞭解各種疾病， 尤其是一些感冒這些小疾病， 藥物治療可能會對我們的身體產生很多的副作用， 可以做一些有利於止咳的菜， 效果也是非常顯著的， 下面簡述一下清肺止咳菜譜有哪些， 希望為大家帶來幫助。
(一)營養早餐
早餐所提供的能量應占全天總能量的25%~30%。 一份營養的早餐應該是營養豐富、幹稀平衡、葷素適當、清淡易消化的食物。 比如應該包括：穀類及薯類、奶類和豆類、蔬菜和水果、動物性食物(包括：蛋類、肉類)四大類。
適合作為早餐的食物有：穀類及薯類(100~150g)：饅頭、包子、麵包、米粥(玉米、燕麥等)、麵條、餛飩。 奶類(1杯)和豆類(50g)：牛奶、優酪乳、豆漿、豆腐腦、豆腐。 動物性食物(50g)：蛋類、醬牛肉、豬肝、火腿肉、炒蝦皮。 蔬菜和水果(100~150g)：拌黃瓜、拌蘿蔔、拌番茄、水果沙拉。
(二)營養午餐
午餐應提供的能量應占全天總能量40%， 所以一天中午餐吃好吃飽， 營養全面、能量充足、富含優質蛋白、葷素平衡， 食物具有良好色、香、味以促進食欲。 同樣也少不了穀類及薯類、奶類和豆類、蔬菜和水果、動物性食物(蛋類、肉類、海產品)四大類。
(三)合理晚餐
這裡強調的是合理晚餐， 晚餐其實和早餐的量差不多， 晚餐所提供能量只占全天總能量30%~35%， 食物應當以清淡易消化、葷素適當為主， 尤其要低蛋白質和脂肪，
清肺止咳菜譜有哪些一定要引起我們每個人的高度重視， 當我們再次出現了類似的問題， 就可以吃這些菜， 不必讓我們吃那些特別苦的藥就可以快速的達到治癒的目的， 同時還可以説明我們省下不必要的藥費支出， 效果也非常不錯。
