1。 熱敷療法:經痛過的女性相信都用過這樣一個方法, 那就是痛經的時候在小腹不舒服的地方放一個暖寶寶或者熱水袋, 可以一定程度上緩解痛經帶來的難耐感。
2。 補充鈣質:鈣有平穩神經的作用, 可是由於女性在月經期間體內的電離子平衡被打破, 繼而女性體內的黃體素含量升高, 而女性荷爾蒙含量降低, 造成人體內鈣吸收減少而達不到體內鈣含量的供求, 從而無法化解經痛, 所以這種痛經的時候喝優酪乳和牛奶可以有效補充鈣質, 從而緩解痛經帶來的疼痛感。
3。 嚴禁喝酒:在月經期間如果女性出現水腫的症狀還喝酒的話,
4。 限制飲食:生冷、寒性、辛辣食物禁止食用, 例如冰淇淋、梨、香蕉等會造成血液凝滯, 從而引發經痛。