對於很多的女性來說， 在月經期間， 都會患有痛經這種疾病。 這種疾病主要會讓患者下腹出現疼痛等不適症狀。 如果病情比較嚴重， 還會持續很長時間， 為女性的日常生活帶來很大的傷害。 那麼， 下雨天緩解痛經的辦法有哪些？
一般， 有效的緩解痛經的方法有： 補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助女性緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡 因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因，
禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1-2杯酒之間。 這是緩解痛經的重要方面。
飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效， 有助於緩解痛經。 要避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
而夏天一般可用艾葉生薑泡足可緩解痛經， 生薑辛溫， 有祛寒解表的作用， 能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝；艾草是性溫， 具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。
薰蒸水的溫度應在90℃左右， 但要防止燙傷， 待水溫下降至40℃左右時， 再將雙腳浸于水中。
藥水宜泡至雙足踝關節處， 泡腳的同時揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。 每晚1次， 每次20-30分鐘。 於經前7天開始泡， 至月經結束。 此方有溫經散寒、活血止痛的效果。 通過上面的相關介紹， 相信大家都有所瞭解了， 希望能幫到您。
