痛經的日常調理要點分析

少空調勿熬夜、勿久視防傷血

血瘀體質血行不暢， 血得溫則行， 得寒則凝， 在立秋之後要少接觸空調環境， 過分依賴空調， 則會加重體寒血瘀。 “春生、夏長、秋收、冬藏”， 秋主收， 此時養生應順應節氣特點， 注意早睡早起， 勿熬夜， 不過度使用體力和腦力。 熬夜傷血耗氣， 最易加重血瘀體質的不良狀態。 久視傷血， 看電腦， 電視、用眼一段時間後應適當休息， 以避免傷血而對血瘀質不利。 另外， 勿冒極熱， 躲開高溫時段， 避免身體受傷。

運動活血、毋發大汗

運動是活血化瘀的必要條件， 運動可以加快血液迴圈， 改善經絡氣血不暢，

食療小建議：三花茶

菊花、茉莉花、荷花三種幹品各5克。 將菊花、茉莉花、荷花用沸水洗淨， 以沸水沖泡， 加蓋燜至稍涼後即可飲用， 可沖服2-3次。 三者聯姻可清暑解熱， 去濕活血， 而且還有美容養顏的作用， 很適合血瘀質立秋時節飲用。