腰椎骨質增生一般出現在中老年人當中， 這與椎體間關節軟骨的退行性病變有著必然的聯繫。 由於年齡的漸增， 人體的新陳代謝就會越來越慢， 骨骼細胞的營養供應也會隨之放緩， 生理功能開始逐漸衰退老化， 導致腰椎骨質增生的出現。 那麼， 腰椎骨質增生有哪些症狀表現， 又該如何治療？
腰椎骨質增生的“四大症狀”
（1）開始時出現腰背部酸痛、僵硬， 休息後、夜間、晨起時往往疼痛加重， 稍活動後疼痛減輕， 但活動過多或勞累後則疼痛又加重。 （2）在天氣寒冷或潮濕時症狀常加重。 症狀嚴重時腰部活動、翻身均感困難，
（4）如果骨質增生的部位恰好位於腰椎管內， 壓迫了脊髓或神經根， 患者不但感覺疼痛， 還會出現下肢感覺及運動異常， 肛門、尿道括約肌功能障礙， 肌肉張力升高， 肌腱反射亢進， 出現病理反射等。
腰椎骨質增生的“四大病因”
腰椎骨質增生一般主要與年齡、勞損、外傷、姿勢不正確等有著直接的關係。
①年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規律， 隨著年齡的增長， 腰椎由於運動磨損不可避免地會出現退行性改變， 絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現腰椎的骨刺形成，
②勞損因素：腰椎的退變過程， 除隨年齡變化以外， 還與腰椎勞損有很大關係， 腰椎長期受到反復勞損以及過度活動等不良因素的刺激， 則有可能加速腰椎的退變， 使椎間盤突出， 形成骨刺並不斷增大。 反之， 注意腰部的休息和保養， 就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展。
③外傷史：青少年時代的腰椎外傷， 也是中年以後發生腰椎骨質增生的重要外因。
④姿勢不正確：腰椎骨質增生症年輕患者主要是與長時間維持同一個姿勢， 同時姿勢不正確導致。 睡軟的席夢思床墊， 長時間睡姿不正確也會導致腰椎骨質增生。
預防腰椎骨質增生的“七大禁忌”
一、不要睡軟床
我們正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，
二、不要使用爆發力
腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間， 承受著腰椎的壓力和運動。 如果突然承受超負荷爆發力， 就容易使椎間盤損傷。 因此， 我們在進行用力之前， 應先活動一下腰部， 緩慢用力。 比如搬抬重物， 先做好準備姿勢， 不要突然用力。 特別是有腰椎間盤突出的時候， 爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷， 加重病情。
三、不要久坐
長期從事坐位工作， 如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，
四、不要劇烈運動， 避免外傷
外傷， 也是腰椎間盤突出的主要原因之一。 有患腰椎間盤突出者， 禁止任何球類運動和單側運動。 劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，
五、不要長期彎腰
某些工作需要長期彎腰用力， 如木工刨木、農民鋤地等， 在這些工作中， 腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！因此， 長期彎腰工作的腰背痛發病率高， 椎間盤突出症的發病率亦高。 長期彎腰對腰椎間盤壓力很多， 不利腰椎間盤康復。 腰椎間盤在上下兩個椎體間， 處於前寬後窄狀態， 突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤回納。 搬提重物常會單側身體用力， 也不利於腰椎間盤， 所以揀東西時候應該先蹲下。
六、不要貪涼
腰椎間盤突出壓迫神經，會造成神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液迴圈下降，神經對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛加重。所以我們要使腰部防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液迴圈，幫助緩解疼痛症狀。
七、不要吃刺激性食物
由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要儘量避免。
所以揀東西時候應該先蹲下。
六、不要貪涼
腰椎間盤突出壓迫神經，會造成神經水腫和發炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液迴圈下降，神經對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛加重。所以我們要使腰部防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液迴圈，幫助緩解疼痛症狀。
七、不要吃刺激性食物
由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要儘量避免。
