臉色灰暗、皮膚粗糙、斑點多多、氣色不佳。 。 。 這些面子問題， 也許都是五臟功能失調惹的禍！中醫認為， 顏面與臟腑功能的好壞有關， 一旦五臟受損， 再高明的美容師， 恐怕也難掩其憔悴之態。 五臟與容顏有什麼關係？如何調養五臟， 才能紅顏不老？
心臟不好臉色蒼白
心臟是主管血脈的部位， 可以推動血液的營養五臟到全身各部位， 而面部又是血脈最為豐富的部位。 因此， 心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。 如果心臟健康、心血充盈， 則面部紅潤光澤。 反之， 如果心氣不足、心血少， 面部供血不足，
養心補心讓面色紅潤
1、大笑促進血液流動， 有益心臟健康
研究發現， 觀看幽默電影時會使人的血管擴張， 而觀看壓力電影時會使血管收縮， 血管直徑差距達到30%-50%。 因此想要讓心臟時刻保持活力， 就要保持開朗心情， 笑口常開。
2、每天散步半小時
人的一生中每多鍛煉一個小時， 將會使壽命增加兩個小時。 每天有規律地鍛煉有助於心臟的泵血功能和抗衰老。
3、減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠， 而且還不益于心血管健康， 因此學會給自己減壓至關重要。
4、健康飲食
有的食物是“護心高手”， 可以清除心臟垃圾， 促進心臟健康：
魚類：比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，
黑芝麻：含有豐富的維生素E， 對維持血管壁的彈性作用巨大。 另外， 其中含有豐富的α-亞麻酸， 也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
菠菜：富含葉酸， 服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。 而胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可
燕麥：含有豐富的亞油酸和B族維生素、同時含有大量的水溶性纖維素， 可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成， 預防高血壓和心腦血管疾病。
肝不好面色青長黃斑
肝是身體最大的解毒器官， 能調節血流量和全身氣機， 使氣血平和。 如果肝臟功能好， 面部血液運行充足， 你的臉色自然紅潤光澤。
反之， 肝臟不好， 身體氣血運行不暢， 血液滯留於臉部， 會導致面色發青。
養好肝潤膚祛斑
1、多喝水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、少用化妝品
不適當地使用化妝品會讓你的肝臟很受傷。 化妝品的成分會經過皮膚吸收， 通過血液迴圈進入肝臟進行分解。
有毒物質在肝臟裡儲蓄得越來越多， 肝臟負荷過大， 將會導致使用者出現藥物性肝炎， 或者使人體抵抗力變差， 處於亞健康狀態。
3、注意飲食均衡
飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，
脾不好臉色暗淡皮膚無光澤
脾臟主要起到運化食物中的營養物質、輸布水液以及統攝血液等作用。 脾是後天之本， 氣血生化之源， 如果脾臟好， 則氣血旺盛， 皮膚也會柔潤有光澤， 並且富有彈性。
如果脾虛， 則會使身體氣血津液不足， 從而使臉部得不到滋養， 導致肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”等問題。
補脾恢復肌膚彈性
1、藥補不如食補：脾虛者平常在飲食上可以多吃一些能補脾益氣的食物， 例如粳米、秈米、薏米、栗子、山藥、紅棗、香菇、馬鈴薯等，
2、避開寒涼性食物。 脾虛者還需注意不要食用一些寒涼性的食物， 這類型的食物容易使脾氣受到損傷。 苦瓜、冬瓜、萵筍、柿子、西瓜、綠豆等食品儘量避免食用， 還有像鴨肉、牡蠣、牛奶、芝麻等一類會阻礙脾氣運化功能的食物也不要食用。
3、運動健脾：經常仰臥起坐， 在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。 每天進行3次， 每次5分鐘。 當然， 儘量不在飯後運動， 對消化不好。
4、按摩：經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。 將雙手放在肚臍部位， 順時針和逆時針方向各按揉60次。 經常按摩足三裡穴， 亦能調理脾胃。 2、運動健脾：
5、進行腦部放鬆活動：過度用腦也會對脾造成傷害， 所以適當的時候需要對腦部進行放鬆， 緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
腎不好皺紋多
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛，五臟功能也能夠正常運行，女人自然容顏美氣色佳。
而女人一旦腎虛，容易出現未老先衰的現象。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。腎陽虛體質則會導致身體的退化，在皮膚方面容易讓肌膚呈現老化的狀態，所以皺紋、黯沉都表現在臉上。
補腎養腎去皺抗衰
1、保護腎臟別吃太咸
從西醫上講腎臟疾病的發生早期常無明顯的症狀，也無明確的病因，但我們卻可以從腎臟的功能入手，保護我們的腎臟。
在飲食上，最重要的一點就是提倡低鹽飲食，因為鹽要通過腎臟代謝，如果食物過咸，會加重腎臟的負擔，長期如此，腎臟將不堪重負。
2、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
肺不好肌膚粗糙毛髮乾燥
肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。而且，肺調節著皮毛上汗孔散氣和排泄汗液，對皮膚和毛髮的狀態有著重要的影響。
為什麼養顏要先養肺？就是因為肺主皮毛，肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的品質，直接影響到你的容顏。肺養好了，自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人；反之，肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。
清肺潤肺潤膚養顏
1、多喝水
秋季主燥，而肺為嬌髒，更易遭受燥邪侵襲而發病，因此，及時補充水分是非常重要的。一般秋冬季節要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。
2、保持心情舒暢
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。
4、保障大便通暢
肺與大腸相表裡，大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄濁陰，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。
5、保證室內空氣暢通
隨著工業污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物後，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。
因此，平常應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
緩解緊張，比如靜坐，冥想等。腎不好皺紋多
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛，五臟功能也能夠正常運行，女人自然容顏美氣色佳。
而女人一旦腎虛，容易出現未老先衰的現象。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。腎陽虛體質則會導致身體的退化，在皮膚方面容易讓肌膚呈現老化的狀態，所以皺紋、黯沉都表現在臉上。
補腎養腎去皺抗衰
1、保護腎臟別吃太咸
從西醫上講腎臟疾病的發生早期常無明顯的症狀，也無明確的病因，但我們卻可以從腎臟的功能入手，保護我們的腎臟。
在飲食上，最重要的一點就是提倡低鹽飲食，因為鹽要通過腎臟代謝，如果食物過咸，會加重腎臟的負擔，長期如此，腎臟將不堪重負。
2、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
肺不好肌膚粗糙毛髮乾燥
肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。而且，肺調節著皮毛上汗孔散氣和排泄汗液，對皮膚和毛髮的狀態有著重要的影響。
為什麼養顏要先養肺？就是因為肺主皮毛，肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的品質，直接影響到你的容顏。肺養好了，自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人；反之，肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。
清肺潤肺潤膚養顏
1、多喝水
秋季主燥，而肺為嬌髒，更易遭受燥邪侵襲而發病，因此，及時補充水分是非常重要的。一般秋冬季節要比其他時節每天多喝水500毫升以上，以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。
2、保持心情舒暢
笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。
4、保障大便通暢
肺與大腸相表裡，大便秘結可誘發或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣、泄濁陰，預防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。
5、保證室內空氣暢通
隨著工業污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物後，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。
因此，平常應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
