空腹喝蜂蜜好嗎?很多人將蜂蜜水做為日常的養生飲品, 不僅如此, 蜂蜜還是很好的茶飲搭檔, 喝茶時加點蜂蜜能提高茶水的保健功效。 對於需要減肥的人來說, 一周抽出兩天只喝蜂蜜水和吃水果, 既能排毒又能減肥。
蜂蜜水中含有相應的糖分, 不是以單純水的形式存在, 飲用後, 在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用, 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
我們知道, 清晨醒來後喝一杯水有益健康。 但是如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,
蜂蜜作為第一杯水, 不能有效地補充機體細胞的水分, 腎排泄尿時間比白開水相對減緩, 降低體內排毒的功效, 此時的體內沒有清除廢棄物, 又來接受新 的優質(蜂蜜)物質, 那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合, 就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程, 不能很好的獲取蜂蜜的營養物質, 殘渣的再次代謝更不利於健康。 所以首先平安水, 十分鐘之後再食用蜂蜜, 更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
另外, 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分, 對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效, 所以在清晨飲用完平安水後,
泡蜂蜜不能用過熱的水, 不然會損害蜂蜜中的營養成分, 用溫熱的白開水是最好的。 對於來例假的女性來說, 多喝蜂蜜水有助於緩解經期不適的症狀。