經期吃什麼比較好？我們知道女性在經期飲食是有很多講究的， 那麼經期吃什麼比較好？康路網中醫頻道的專家介紹到， 對於一些辛辣、寒涼以及刺激性食物在月經期間儘量不要食用， 這些食物是造成月經不調的原因之一， 我們來具體瞭解一下經期適合食用的食物。
1、紅糖
女性如果存在有痛經等症狀的話， 在經期來臨的前後， 應該適量的喝些紅糖。 專家指出， 紅糖性溫味甘， 可起到健脾暖胃的功效， 而且在經期食用還能夠起到止疼、活血、補血、散寒的效用。 因此女性要注意， 在月經期間無論有多忙，
如果有時間的話， 不妨給自己做一份紅糖紅豆粥， 不僅能夠起到預防以及緩解痛經的功效， 而且又糯又香的口感也會讓你愛不釋手。
2、紅棗桂圓糖水湯
女性月經期間吃什麼好的問題， 專家建議不妨給自己開個小灶， 比如做一些紅棗桂圓糖水湯。 用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進去， 繼續用小火焐熟雞蛋， 如果喜歡吃溏心蛋的女性可以早點盛出來。
紅棗桂圓湯具有很好的補氣養心的功效， 而紅棗能夠很好的健脾補血， 經常吃可以讓你面若桃花。 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，
3、茶油炒蔥頭
患有各種月經病的女性， 在經期不妨吃些茶油炒蒜頭， 這也是個好方子。 蔥頭通陽宜痹， 用茶油炒來下面， 吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句， 如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”， 叫“蔥頭米粉”， 不但能夠有效的預防各種月經病， 同時還能幫助女性預防感冒。
4、烏骨雞湯
如果不知道月經期間吃什麼好的話， 烏骨雞湯是不錯的選擇。 這道湯不但喝了不會上火， 而且還可以達到很好的滋補功效。 但是要注意， 無骨雞湯的燉法很有講究， 要用瓦罐， 加薑、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉半天。
在燉無骨雞湯的時候， 還可以加入一些蟲草以及當歸等藥材，
5、黃酒炒蛋
在鍋中放入適量的油後再把薑放進去煎， 然後把蛋打好後倒入， 加黃酒、鹽， 就萬事大吉， 趕快拿筷子吧。 據說這個是祖傳三代的治痛經千金方， 黃酒性溫， 適量吃點是有好處的。
中醫養生頻道的專家介紹， 經期對於女性朋友來說是非常特殊的一個時期， 經期飲食尤其重要， 那麼女人經期吃什麼好？以上食物都是不錯的選擇， 當然日常生活中女性朋友也要多注意經常鍛煉身體， 能夠預防各種婦科病的發生。
