爬山要帶很多的裝備這都是我們知道的， 因為如果爬山不備足裝備的話， 可能給我們帶來很多的困擾的， 不僅僅是會影響我們的行程， 下面就跟小編一起來瞭解一下爬山的裝備有哪些吧?有哪些需要瞭解的爬山知識呢?
爬山的裝備要帶的還是很多的， 很多時候我們可能認為帶不帶無所謂， 其實這些小裝備的用處很大的。
爬山要帶什麼裝備
大背包
女孩子和男孩子體型差異相當大， 在選擇背包時， 要選擇特別為女性設計的背包， 因其所附肩帶距離較窄， 背負系統的背長較短， 而最大容積為50～70升即可。
日常用品
由於女孩子小毛病較多， 所以必須帶一些專治療小毛病的東西， 如：濕紙巾、乳液、梳子、面紙、鏡子、耳塞(防止夜晚被呼聲吵醒)、洗面乳、洗髮精、沐浴乳， 衛生用品(護墊、生理用品)， 以備不時之需。
穿著
絲襪、棉襪、毛襪、手套、長褲、內衣、襯衫、遮陽帽、工作手套、女性內衣(沒有鋼絲， 最好是運動型內衣， 肩帶為”不可拆“式的)。
爬山生理方面的注意事項
體力
女性體力明顯地比男性差許多， 所以於上山前， 必須加強體力鍛鏈， 負重訓練亦不可少， 而上山后， 則男生必須配合女生， 互相扶持， 不可使隊友走得上氣不接下氣， 呼吸和步伐協調好。
體內廢物的排除：在山上沒有洗手間、化粧室， 所以上廁所這件大事女孩子則可找人陪伴一同去，
生理期
這是男孩子所沒有的煩惱， 若上山前還沒來， 但可能在山上會來時， 則可事先去藥房或婦產科醫生那兒拿藥， 使月經提早或延遲。 這是女孩子自己必須注意的事， 若不懂則可請教較年長的女性。 但無論如何， 上山也一定得帶衛生用品， 以防不時之需。
爬山心理方面的注意事項
依賴性：女人是天性喜愛依賴別人的， 但若你想成為快樂的山友， 則必須改掉這壞習慣， 因為依賴別人會加重別人的負擔， 而且更學不到東西， 如果凡事喜歡自己動手做， 請教學長姊去策劃、經營， 往往會有意想不到的收穫。
心理障礙：前面已提到女孩子有許多小毛病， 心理障礙亦是其中之一。 心理障礙包括許多，
爬山需要瞭解的知識
選擇山型
如果要決定去爬山,山的高度與路況一定要有所瞭解,最好選擇就近的山型,上下來回好有充足的時間打算。
天氣狀況
爬山前， 一定要對天氣狀況瞭解,如下雨天就不要爬了。 有霧的天氣也不要爬,以免發生危險,小編就有一次爬華橋城的,結果選擇去時,那天大霧,跑上山頂啥也木有看到,白茫茫的一片,本還打算在山頂上看看遠處的香港,竹籃打水一場空!
爬山必備品
登山服是要準備好的,爬山一般爬的時候是很熱的,可是當爬到山頂時,就會因為海拔或者空間溫度以及大風的問題很容易就會冷,所以隨時準備好衣服,同時登山鞋一定要的,這種情況下,別的鞋子一般不好使,小責傷腳,大責滑倒也不是沒可能的哦。
爬山時手機,相機.如果是不熟悉的山峰以及走小道的,指南針,登山棍,食物,水,,雨傘,藥品等.水是一定要帶的,這是必需要品.就算是熟悉的山也一定要帶水.很多山頂不一定有食物賣。
身體狀況
對於低血糖貧血(其它更不利於爬山的疾病更多在醫生的指導下選擇)人士來說,一定要注意了,一定要隨身攜帶一些糖果或者提神的食物.爬山前,一定要吃點東西,不益過飽,但是也不能啥也不吃。
爬山知識
在爬山的過程中,開始時不益速度過快,建議平緩,以免爬到一半,已經筋疲力盡了.而且爬山時,如果階梯過多,建議爬到一半,就休息一下,身體堅持不了,不要強行,休息一會就會好點的,不然容易眼花目眩的,容易失足.同時不要隨便走小道,山上蛇蟲出沒是很正常的現象.建議大人行大道。
下山知識
上山是很難,但是下山不一樣呀,因為之前爬得累,下來就不是想像那麼容易,特別是階梯型的下山路,那不是下山,是抖得下山,兩個腳一下在抖,根本停不下來,而且這樣容易出現筋軟現像,一定的小心,且慢都不要因為急著下山,就加快速度.腳的重心一定要放在兩腳的後腳跟,不然很容易失重造成摔跤。
結語：爬山是很耗費體力的運動， 如果我們準備去爬山的話一定要帶好裝備的， 不然的話可能會讓我們準備不足手忙腳亂的， 所以以上介紹的知識我們還是應該多學習一下的，希望以上介紹的內容能説明到大家。
所以以上介紹的知識我們還是應該多學習一下的，希望以上介紹的內容能説明到大家。