最近， 美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果， 首次得出“坐得越長、壽命越短”的結論。 忙碌的8小時中， 屁股不得不時刻黏在椅子上， 讓大多數人健康狀況急轉直下。
調查顯示， 目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時， 卻很少有人主動休息， 只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步， 超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲、上休閒網站。
有關專家說， 很多辦公室一族， 手腕及腰部經常酸痛， 出現腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症、肩周炎等骨傷病。 加上缺乏鍛煉和陽光照射，
專家為久坐者支招：首先是注意坐姿：坐如鐘。 頭不要太低， 以眼睛能平視或略偏下為好。 腰部要挺直， 不要越坐越駝背。 特別不要久坐沙發、躺椅、不平穩的凳子。 其次是站坐結合：如果你的工作是必須坐著的， 那你也要不時地改變一下體位。 如果你的工作還有那麼一點自由， 那你就要站坐結合。 每坐四十分鐘左右就站起來活動活動。
久坐會導致以下疾病：
1、椎間盤突出
久坐， 脊柱上的肌肉和韌帶易勞損， 導致椎間盤老化。
2、高血壓、冠心病、糖尿病
久坐會影響心臟血液迴圈， 心臟血液輸出量會減少， 這些都會間接促發高血壓， 加重冠心病。 此外， 久坐導致胰島素抵抗， 容易引發糖尿病。
3、便秘、痔瘡、大腸癌
肛門的血液非常豐富， 久坐時受壓迫， 很容易導致痔瘡。
4、前列腺炎、盆腔炎、附件炎
坐久了會對男性睾丸產生局部壓迫， 導致睾丸墜脹、疼痛， 甚至導致前列腺炎。 女性則容易導致盆腔炎和附件炎。
5、脾胃不和
中醫裡有“久坐傷肉”的說法， 坐著不動會影響人的脾胃消化功能， 脾胃主四肢和肌肉， 時間久了會導致肌肉退化。
