每天“關閉”耳朵半小時 多食含鐵食物

耳朵半小時 多食含鐵食物" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

如果你經常會耳鳴， 以下食物就得得多吃

含鐵豐富的食物 如紫菜、黑芝麻、海蟄皮、蝦皮、黃花菜等。

含鋅的食物 原因是耳朵內鋅的含量大大高於其他器官， 而缺鋅是引起耳鳴的重要原因。

含鋅豐富的食物 魚、雞肝、雞蛋， 以及各種海產品等。

如果因感冒出現耳朵不適、發悶 、耳鳴等症狀， 千萬不能忽視， 要及時就診， 以防患中耳炎造成永久性聽力損害。

每天主動關閉耳朵半小時以上， 對你的耳朵絕對有好處， 譬如佩戴防噪音耳塞進行冥想， 或者小睡片刻， 除了能夠保養聽力而且有助於獲得較好的睡眠品質。