1、多食豆腐會傷腎
在正常情的況下， 人吃進體內的植物蛋白質經過代謝後， 最後大部分成為含氮廢物， 由腎臟排出體外。 人到中年， 腎臟排泄廢物的能力下降， 此時若不注意飲食， 大量食用豆腐， 攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多， 加重腎臟的負擔， 不利於身體健康。
2、對精子有害
英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。 實驗顯示， 能模仿雌激素作用的染料木素影響小鼠的精子， 而人類精子對染料木素的敏感性超過小鼠精子。 ”因此少量的這種化學物質就可以破壞男性精子，
3、會促使痛風發作
豆腐含嘌呤較多， 嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者， 多吃豆腐易導致痛風發作。
4、容易導致碘缺乏
製作豆腐的大豆含有的皂角甙， 會加速體內碘的排泄。 長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏， 導致碘缺乏病。
5、導致動脈硬化
豆製品含有極為豐富的蛋氨酸， 蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。 它會損傷動脈管壁內皮細胞， 使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上， 導致動脈硬化形成。
