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處暑養生

處暑時節更要積極的養生, 可做適當的運動, 多吃含維生素B、維生素C的蔬菜與水果。

目錄 簡介 注意事項 食譜推薦 處暑養生簡介

節氣特點:農曆上記載:“暑將退, 伏而潛處, 故名處暑”。

保養重點:這時夏天即將結束, 天氣轉涼, 應注意睡眠與精神狀況。 原本夏天因為炎熱, 睡眠不好, 到了秋天就要更注重睡眠品質, 解除疲勞。

睡眠好, 才能保持頭腦清醒, 保護大腦。 睡眠品質, 攸關孩子的生長, 睡眠品質高才能促進孩子的成長發育。 好的睡眠品質更是養顏美容、保持青春所不可或缺的條件。

處暑養生注意事項

在這個節氣更要積極的養生,

可做適當的運動, 多吃含維生素B、維生素C的蔬菜與水果。

由於天氣不再那麼熱, 有機會時, 應儘量到郊外去踏青, 放鬆心情, 對情緒有保護作用。

另外, 睡眠的安穩, 對體力的恢復與疾病的抑制, 也很有效果。

處暑養生食譜推薦

百合的功效與作用茯神湯

材料:生百合60克, 茯神30克, 蜂蜜20克。

作法:將茯神用濾紙包裝;洗淨百合, 放入鍋中;加適量的水, 煮30分鐘後, 加入蜂蜜的功效與作用即可食用。

功效:清心安神, 對睡眠不佳、容易緊張心悸的人會有幫助, 可抗焦慮、抗憂鬱。 其中, 百合除了用於心肺疾患, 對驚悸失眠也有效果。

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