失眠食物能夠軟化血管呢?這個是很多老人們做夢也想知道的知識， 因為老人的年紀大了之後血管也會逐漸的開始老化， 而老人在年紀增大的同時還會出現血管老化的話， 那麼身體各方面也會不健康， 還有可能會出現更多的併發， 血管疾病幾率也是很大的， 那麼什麼食物能軟化血管呢?
1 黑木耳 黑木耳加冰糖， 能降血壓和防止血管硬化。 黑木耳經常和蒜、蔥一起食用， 可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
大棗 含豐富的維生素C和維生素D。 維生素D能防止出血性疾病。
茄子 含有維生素D， 能增強毛細血管彈性，
核桃 含有豐富的磷， 可營養腦神經。 又含有大量的亞油酸， 能防治動脈硬化。
香菇 含有核酸類物質， 可抑制膽固醇產生， 防止動脈硬化和血管變脆， 因而香菇對防治心血管疾病具有積極作用。
蜂蜜 它內含豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素等， 能改善冠狀血管的血液迴圈， 從而防止血管硬化。
白薯 屬多糖與蛋白質的混合物， 多吃可減少膽固醇的含量， 對防治血管硬化很有益。
玉米 含有亞油酸、維生素E等， 能防止血管硬化。
番茄 含有維生素D， 可保護血管、防治高血壓
2對肉或魚最好燒、烤或烘， 不要用油煎或炸。 因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數量的人體不需要的脂肪。
3降低膽固醇的攝入量。
4少用或不用蛋黃醬拌沙拉。 最好用醋或醬油等， 多用植物油烹飪， 少用動物油和黃油烹調。
5不食或少食奶油、糖果或酸味飲料， 少吃甜食， 少吃精製糖， 多吃標準粉， 少吃精粉。 這樣可以改善消化能力， 降低熱量攝入， 也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。
這些食物對軟化血管來說都是很好的， 也有很大的幫助， 而當給自己軟化血管的時候這些食物必須要及時給自己調節過來， 一些不好的食物這個時候就不要吃了， 軟化血管還有很多食物， 如果可以從生活中觀察出來， 找到更多的軟化血管食物對身體來說就會更好。
