立秋時節已經不適合飲用冰冷的飲品， 而且經過整個夏天內外濕熱交蒸， 腸胃內虛， 抵抗力降低， 在天氣逐漸轉涼後， 仍恣意貪涼， 更會造成濕熱內蘊， 因此立秋之後應該少吃瓜果類。
節氣特點：涼風日多， 是涼爽的季節開始， 但仍有季節變化較大， 偶爾會有“秋老虎”發威。
保養重點：秋屬“金”， 易“燥”， 燥氣傷人， 容易產生上呼吸道及呼吸系統的疾病， 也會出現皮膚乾、口幹、秋燥咳嗽或呼吸道感染的症狀。 早晚溫差大， 衣著應注意保暖， 飲食應注意滋陰潤燥， 這時也要講究陰陽平衡。
立秋時節注意事項
這個時節已經不適合飲用冰冷的飲品， 而且經過整個夏天內外濕熱交蒸， 腸胃內虛， 抵抗力降低， 在天氣逐漸轉涼後， 仍恣意貪涼， 更會造成濕熱內蘊， 因此立秋之後應該少吃瓜果類。
此時可多吃百合的功效與作用等清心安神、潤肺止咳、養陰清熱的食材。 百合除了含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、礦物質、蛋白質等營養素， 還含有一些特殊的營養成分， 像秋水仙堿等多種生物鹼， 這些成分不僅具有良好的滋補作用， 對慢性支氣管炎等疾病也有幫助。 不過， 百合性偏涼， 若是有慢性腸胃炎或是因風寒所致的咳嗽，
立秋時節食譜推薦
百合蜜汁
材料：生百合30克， 西瓜肉200克， 蜂蜜50克， 麥芽糖100克。
作法：將所有材料混合， 放入鍋中；熬煮到黏稠狀， 即可飲用。
功效：肺燥咳嗽、咽幹聲啞、慢性支氣管炎者適用。
