【導讀】瑜伽讓你愈動愈美麗， 美麗與健康的關係密不可分。 肥胖與粗糙暗沉的肌膚， 通常和新陳代謝不良有關。 除了調整飲食與作息之外， 固定的運動習慣可以促進體內代謝， 一些所謂的酸痛文明病自然能獲得改善， 讓你容光煥發且神清氣爽， 美麗就會自動來報到！所以維持健康美麗真的並不難， 只要你能持之以恆地持續運動， 自身體所獲得的回饋會遠超乎你的想像， 一起來看看瑜伽讓你愈動愈美麗。
瑜伽讓你愈動愈美麗
瑜伽的動作能幫助軟化僵硬的筋骨， 找回身體原本該有的柔軟度。
藉由瑜伽的呼吸與體位法， 可達到強化心肺、消耗熱量、減重塑身、心靈穩定與增加自信的絕佳效果， 同時為身體帶入大量的氧氣， 鍛煉出優雅的肌肉線條。 此外， 瑜伽的體位法能深入按摩人體內深處的臟器與淋巴腺， 以按摩穴道的動作， 刺激許多位於關節或肌肉群中的腺體， 活化細胞、提升免疫力。 這種由內而外的保養， 才是真正的健康！
瑜伽讓你愈動愈美麗
瑜伽的體位法也有清淨氣管的功效。 我們的健康全賴各個器官的健全運作， 以及健全的內分泌系統， 當瑜伽體位法有效地按摩器官， 使得器官機能跟著平衡起來， 內分泌也就運作正常。
你知道從90年代初以壞女孩形象一炮而紅， 如今年過四十卻仍然魅力四射、活力不減的流行歌曲教主麥當娜， 她是如何維持青春有勁的身材與活力嗎？原來娜姐從兩年多以前就開始練瑜伽， 她深深感到瑜伽幫助她的身體變得柔軟， 同時維持心情舒暢， 所以即便孩子的爸是有名的健身教練， 娜姐還是將滿屋子的健身器材給請出了大門。
基於好東西要與好朋友分享的原則， 娜姐也將瑜伽推薦給好友葛妮絲·派特洛。 電影《霹靂嬌娃》的珠兒·芭莉摩更以瑜伽養生， 因為她感受到瑜伽對身心均有幫助。
維持青春、體現美麗是人人都可以做到的， 就看你是否願意起而行了
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