痛經對於女性來說， 是在熟悉不過了， 它會像老朋友一樣按期到訪， 嚴重的痛經還會影響學習和工作。 女性朋友平時吃什麼可以調理痛經呢？ 女性月經來潮時， 腰及小腹部稍有不適感是正常現象。 如果經期前後或行經期發生較劇烈的下腹痛， 影響生活和工作時， 則稱為痛經。 那麼一般痛經可以用飲食和中藥進行調理， 但是在經期最好是不要用藥物來調理， 有可能會使經期延長或過多。
所以最好是用飲食來調理：
1、姜艾薏苡仁粥：乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 溫經化瘀， 散寒除濕。 適用於寒濕凝滯型痛經，
2、益母草香附湯：益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 用於痛經， 並能光豔皮膚。
3、紅糖水：喝熱的紅糖水可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢， 女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題。
4、服用維他命和補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
5、平時飲食應多樣化：不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
綜上所述， 痛經者可以通過以上的食療來調理痛經， 或許會起到緩解的作用。 建議患者平時不要吃生冷等刺激性的食物， 注意腹部的保暖。
為了幫助您緩解痛經的症狀， 下面的藥品可以多瞭解， 例如：
艾附暖宮丸：理氣養血， 暖宮調經。 用於血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經， 症見行經後錯、經量少、有血塊、小腹疼痛、經行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
坤靈丸：調經養血， 逐瘀生新。 用於月經不調， 或多或少， 行經腹痛， 子宮寒冷， 久不受孕， 習慣性流產， 赤白帶下， 崩漏不止， 病久氣虛， 腎虧腰痛。
婦科十味片：養血舒肝， 調經止痛。 用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證， 症見行經後錯， 經水量少、有血塊， 行經小腹疼痛，
