失眠是讓人很頭痛的問題， 對於孕婦來說失眠更是常見的， 因為孕婦懷孕之後體內激素的波動變化影響大， 加上一些心理因素， 而晚上的睡眠品質不好， 而且還是一種惡性循環的， 不僅影響孕婦本身的健康， 而且還勢必導致胎兒的正常發育， 所以孕婦一定要盡可能全方位的儘早解決問題， 那麼懷孕失眠怎麼辦呢？請看下面的介紹：
放鬆治療法， 可以在睡覺之前泡個溫水澡， 或者賣一本雜誌， 睡前翻看幾頁輕鬆讀物。 並做做緩和的鬆弛運動， 比如， 伸展胳膊， 散步等。
孕婦在懷孕初期和後期都被尿頻所困擾，
增加枕頭治療法：睡覺得時候， 準備一個枕頭， 放在兩腿之間， 這樣有助於誰覺。 因為枕頭可以用來支撐腹部和背部。 可以讓你感到舒服， 不會因腹部壓力感到難受從而影響睡眠。 有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。 也可以考慮試用一下。
食物治療法， 吃一些含碳水化合物的東西， 比如， 麵包， 小餅乾等這些， 有助於提高睡眠品質， 還可以預防做噩夢， 頭痛和發熱。 另外睡前喝杯牛奶也是對睡眠有很大幫助的。
懷孕期間一定要保持愉快的心情， 有利於睡眠， 一定不要蒙頭睡覺， 會造成缺氧， 影響睡眠。
