包菜相信也是大家很容易接觸得到的一種蔬菜， 而爆炸中富含的維生素， 還有胡蘿蔔素整這些營養物質對於保證健康都有很好的功效， 對於孕婦而言， 它還可以有效的防止胎兒畸形， 所以說這樣的食物選擇在飲食中是非常重要的， 那麼下面就為大家具體介紹一下， 吃包菜的幾大好處。
第一就是可以延緩衰老， 因為包菜中含有很多的維生素， 比如說是維生素B和維生素E， 除此以外還含有比較多的胡蘿蔔素， 這些都是良好的抗氧化劑， 所以對於出現氧化衰老有很好的抑制作用！
第二就是可以預防胎兒畸形，
第三就是有殺菌消炎的作用， 一方面因為包菜中含有一部分酸性物質， 所以可以抑制病菌在我們體內的生活環境， 另一方面含有的礦物質也是會抑制病菌在我們人體的滋生的！所以對殺菌消炎有療效！
上面就是關於吃包菜的這些營養保健價值介紹， 希望每個人在瞭解了這些常識之後， 都能夠注重， 因為我們認識和瞭解這些食物的保健功效， 就可以充分地利用它保證自己的健康， 而且還能夠補充各種人體所需要的營養。
