男人晚上失眠怎麼辦

失眠是現實生活中比較常見的症狀之一， 雖然不是什麼影響身體健康的疾病， 但是卻嚴重的影響了患者的正常生活和學習， 現在新世紀男人， 由於生活壓力大， 很多正當壯年的男士都患上失眠症， 那麼男人晚上失眠怎麼辦呢？其實失眠有個非常有效的辦法， 就是裸睡， 可以放鬆身心， 全心投入到睡眠當中。

很多專家都說過， 穿著短褲睡覺會對男性健康會有影響， 過緊的內褲會使男人感覺到壓力， 處於緊張狀態， 不能做到深度睡眠。

裸睡的話它可以促進人體的血液迴圈， 可以治療一些緊張性疾病，

裸睡會讓人有一種無拘束很自由的快感， 有利於心情的放鬆， 對皮膚的排泄和再生， 對神經的調節都會有大的作用， 更利於增強適應力和免疫力。

食補：多吃些小米， 因為小米中含有大量的色氨酸， 可以促進人產生困倦的感覺。 另外小米富含容易消化的澱粉， 可以減輕失眠的症狀。

藥補：用適量的靈芝泡水喝， 可以起到養心安神的作用。 對氣血不足的失眠有很好的治療效果。