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春季如何滋陰養顏？滋陰養顏是女性春季養生的重點， 愛美的女性都希望“人面桃花相映紅”， 在春天裡綻放美麗光彩。 接下來小編告訴你春季如何滋陰養顏。春季如何滋陰養顏
花旗參烏雞湯
材料：烏雞一隻， 500克左右， 花旗參少許， 50克， 紅棗， 4-5顆， 桂圓肉， 2顆， 薑片， 2片， 枸杞10-20顆。
做法：
1.器皿要求：瓦罐， 洗淨， 放入可以淹沒烏雞的水量， 煮沸， 放入烏雞1只繼續煮沸， 倒掉水， 去腥味；
2.重新換上新鮮的水， 放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、薑片、枸杞， 大火煮1小時， 文火1小時， 一道美味的花旗參烏雞湯就做成啦！
小訣竅：
1.中途不要加水， 按照材料的多少， 一次增加足夠的水為宜。
西洋參甲魚湯
材料：活甲魚一隻（約500克）， 清水1500ml,西洋參片25克， 紅棗8顆， 薑3大片， 黃酒1茶匙（5ml）， 鹽1/2茶匙（3克）。
做法：
1.將甲魚去頭和內臟， 斬成四大塊， 洗淨後備用。
2.湯鍋中倒入水， 大火煮開後， 倒入黃酒， 將甲魚塊和殼， 一起放入沸水中焯2分鐘後撈出， 並撕去甲魚殼內側透明的硬皮。
3.把西洋參和紅棗用清水洗淨備用。
4.砂鍋內放入清水1500ml， 大火煮開後， 放入甲魚煮2分鐘， 如果再有浮沫的話， 就撇除乾淨， 然後放入西洋參、紅棗和姜片， 蓋上蓋子， 改成小火煲煮2個小時。
5.食用前， 加入鹽調味即可。
雪梨煲無花果
材料：雪梨2個， 紅蘿蔔1個， 豬骨400g， 無花果12顆， 南北杏50g， 鹽適量， 雞精1/2茶匙。
做法：
1.雪梨洗淨， 挖去梨芯， 切成塊；紅蘿蔔洗淨去皮，
2.豬骨在開水裡氽煮10分鐘， 去掉血水；
3.砂鍋裡倒入1000毫升水， 煮開後加入豬骨、無花果、南北杏、紅蘿蔔。 煮開後調小火煲1小時；
4.1小時後加入雪梨， 再次煮開後調小火煲1.5小時。
下面小編再為大家幾種滋陰養顏的食物。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
胡蘿蔔
胡蘿蔔既能補脾健胃， 又能養肝明目。
糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米， 它是在加工過程中經過精磨、去掉大米外層部分得到的產品。 大米雖然潔白細膩， 但你也許不知道， 經過精加工的大米， 在碾制過程中胚芽以及穀子釉質部分和穀糠一起被磨掉了， 糙米保留的營養更加全面， 維生素保留較多。
鴨肉
是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。 陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，
牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
干貝
肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”。 糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕， 建議常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。
桑葚
有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。
枸杞
有滋陰益壽的功效， 對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷， 糖尿病的口幹口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
銀耳
是民間最常用的清補食品， 有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 尤其對肺陰虛和胃陰虛者， 及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
