鐵元素對於人體健康的維持， 尤其是血液的生成， 能夠起到至關重要的作用。 而如果在平時忽略掉對該元素的攝入， 就可能會引發缺鐵性貧血等一類的不良症狀， 這時就需要及時進行補充。 但可能有很多人還不知道什麼食物富含鐵質， 那接下來小編就會向大家推薦幾種水果。
1、草莓。 草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等多種營養元素， 且草莓的營養元素易於人體吸收， 所以補鐵可以常吃草莓。
2、鳳梨。 鳳梨營養豐富， 含多種維生素， 其中維生素C含量最高， 鈣、鐵、磷等含量也很豐富， 中醫認為， 鳳梨性味甘平，
3、桃子。 將桃子榨汁後飲用， 它的營養成分更容易被人體吸收， 同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸， 可以保護牙齒。 用成熟的桃子榨成的果汁， 顏色淡黃， 口感濃稠， 味道也十分鮮美。 而且桃子對腎臟有深層清潔的作用， 可以利尿、緩瀉， 有助於消化。
4、櫻桃。 研究發現， 櫻桃含鐵量高， 是優質的補鐵水果。 櫻桃中富含鐵和維生素A， 常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。 櫻桃還有養顏駐容之效， 可以使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。 除此之外， 櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。 在補鐵的水果中， 櫻桃實屬上品。
經過閱讀上述內容， 相信大家都知道了能夠補充鐵質的食物有哪一些，
