辨明體質再養生 血虛女多吃當歸

人的體質有寒、熱、陰、虛之分， 而食物同樣也有寒涼溫熱之別。 體質與養生之間同樣孕育著相生相剋的道理， 如體寒者以溫熱之食克寒， 而體熱者以寒涼之食克熱， 講究體質平衡， 真正實現養生保健的目的。 因此， 人們首先需要辨清體質在養生。 下面， 就與大家小小分享一下如何根據體質進行養生保健， 更好地實現一種良性平衡的健康生活。

辨清體質好養生之寒性體質

寒性體質者由於血液迴圈不暢， 多表現為怕冷、怕風， 而容易手腳冰涼；同時唇色淡、臉色較為蒼白。 為改善寒性體質帶來的問題，

寒性體質者應該多積極參加運動鍛煉， 促進血液迴圈；而在飲食方面， 根據相生相剋的原理， 應該多進食屬性溫熱的食物來平衡體質的寒性， 如紅棗、桂圓、雞肉等；同時避免多吃屬性寒涼的蔬菜瓜果以及肉類。

辨清體質好養生之熱性體質

熱性體質者， 由於體內熱盛火旺， 致使體內津液減少， 血液濃稠度增加， 因而容易發生口乾舌燥、面紅耳赤以及便秘等症狀。 同樣採取相生相剋道理， 熱性體質者養生保健， 在飲食方面， 可以通過多進食具有清熱、解毒、涼血、生津止渴功效的食物， 如綠豆、苦瓜、鴨肉等， 而且應多喝水、多吃纖維質含量高的食物以利尿排便、排毒養顏。

辨清體質好養生之血虛體質

血虛體質的人由於供血不足，

臉色顯得蒼白或萎黃， 唇色以及指甲的顏色也較為淡白， 卻容易發生頭暈眼花、健忘心慌等問題。 對於血虛體質者而言， 養生保健的首要關鍵便是補血、養血， 而脾臟又是人體的主要造血器官。 因此， 在飲食方面， 血虛體質者可通過多吃含鐵院所較多或者具有健脾功效的食物， 如當歸、豬心、雞肉以及羊肉等。

辨清體質好養生之氣虛體質

氣虛體質者容易出現動則頭暈、氣短、出汗等問題， 耐力不足， 不經勞動， 且常常表現出疲倦無力感、食欲不振感。 對於氣虛體質者而言， 補中益氣是其養生保健的著重點， 可通過進食具有補中生氣功效的食物， 如鯽魚、黃鱔、香菇、黃花菜等， 補益中氣。