身體的免疫力低下， 則意味著很容易生病， 在生活中很多人都有這方面的問題， 特別是孩子， 抵抗能力本身就比較差， 抵抗力低的話健康就會受到威脅。 人們的生活比較忙碌， 但不能忽視自己的健康， 多吃一些提高免疫力的食物還是很有必要的。 那麼， 什麼食物提高免疫力是最快的?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
1、吃五穀雜糧， 多喝八寶粥。 現在大家都知道吃五穀雜糧比吃精米精面更有營養， 但是， 說起吃五穀雜糧， 筆者推薦八寶粥， 因為八寶粥自少會有8種以上的糧食在一起， 而且多半是豆類，
2、多吃大蒜。 大蒜會產生蒜素， 這種蒜素可以有效的殺滅細菌和病毒， 提升身體的免疫力， 尤其是對於腸道， 有預防腸炎和腸癌的功效。
3、多吃含有維生素C的蔬菜和水果。 維生素C又被稱為天然的抗生素， 一個維生素C可以對抗兩個自由基分子， 因此， 多補充維生素C有利於提升我們的抵抗力， 維生素C可以增強吞噬細胞的的活性。 蔬菜中首選西蘭花， 水果中針葉櫻桃和柳丁、番茄皆可。
4、多吃蘑菇。 蘑菇屬於真菌類， 一直被譽為是提高免疫力的食物，
有關什麼食物提高免疫力是最快的介紹， 大家應該清楚了吧。 提高身體免疫力的方法有很多， 飲食提高是很多人都比較樂意接受的。 不過， 要想保證身體健康， 除了要健康的飲食之外， 要適當的進行身體鍛煉， 這樣才能保證我們的身體長期不會出現問題， 綜合素質的提高是非常重要的。
