1、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內，
經儲納、研磨、消化，
將食物變成乳糜狀，
才能排入腸內。
如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，
食物粗糙，
就會增加胃的負擔，
延長停留時間，
可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，
而使胃酸和膽汁分泌減少，
有利於保護胃。
2、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，
都能通過反射導致胃粘膜缺血，
使胃粘膜的保護功能破壞，
而促成潰瘍發生。
3、忌過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，
如果疲勞過度，
都會引起胃腸供血不足，
分泌功能失調，
胃酸過多而粘液減少，
使粘膜受到損害。
4、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
5、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
6、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，
在潰瘍病人中，
該菌的檢出率高達70~90%，
而潰瘍病治癒後，
該菌亦消失。
潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，
不潔的食物，
也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，
或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，
這樣做，
不僅造成睡眠不實，
8、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。 故應儘量避免應用這些藥物， 如必須服用時， 要控制劑量和療程， 最好在飯後服用。
9、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。
