1, 備孕丈夫為什麼要注意飲食?
很多男性都像方建業一樣, 喜歡吃高蛋白肉類食物, 而不喜吃蔬菜瓜果, 這樣的飲食習慣不利於妻子受孕。
很多男性朋友對蔬果不屑一顧, 認為那是女孩子減肥的食物。 實際上, 蔬果當中的營養物質, 尤其是各種維生素, 是男性生殖生理活動所必需的, 作用不可小覷。 男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素, 就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成, 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力, 嚴重的有可能導致不孕。
有研究顯示, 如果男性體內維生素A嚴重不足,
梁山好漢大碗喝酒, 大塊吃肉是男性豪爽的標誌之一, 很多男性都偏愛肉食。 雖然雖說精子的生成需要優質蛋白質, 但如果高蛋白物質攝入過高, 原維生素攝入不足的話, 就容易造成酸性體質, 使妻子難以受孕。
2, 備孕丈夫要攝入五大類食物。
備孕丈夫的飲食宜有高維生素、優質蛋白、必需的微量元量及礦物質, 以提高生育能力。
高維生素。 年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物,
優質蛋白質。 蛋白質是細胞的重要組成部分, 也是生成精子的重要原料, 充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和品質。 優質蛋白質包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等, 這些海產品不僅污染程度低, 還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。 此外, 各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優質的蛋白質食品。 可以幫助增加精子的營養, 提升精子成活率。 蛋白質食品當中還含有一些人體所必需的脂肪酸, 它們無法通過人體自身合成, 只能從食物中獲得。 但蛋白質不能超量攝入, 要均衡營養, 維持良好的營養狀態。
礦物質和微量營養素。
能量。 能量雖然不是營養元素, 但它的作用是保證其他營養素在體內發生作用;另外,
葉酸。 平時我們總是建議准媽媽要補充葉酸, 以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現的畸形兒。 現在有研究證明, 葉酸對於准爸爸也具有同樣重要的意義。 當葉酸在男性體內呈現不足時, 男性精液的濃度會降低, 減弱精子的活動能力, 使得受孕困難。 同時, 葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽, 它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。