排毒吃什麼蔬菜比較好？

對於上班族來說整天面對著電腦很容易導致身體毒素沉積， 平時又忙於工作， 很難將身體內的毒素排出。 由於現在經濟發展快， 導致環境污染嚴重， 從而人體產生各種生理垃圾。 毒素長時間的積累在體內， 容易導致皮膚暗沉， 記憶力衰退等等症狀。 那麼我們該怎麼將身體的毒素排出呢?排毒吃什麼蔬菜呢？

海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質，

有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘， 可以刺激垂體， 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常， 消除乳腺增生的隱患。

黑木耳 功效：消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用， 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 黑木耳還能減少血液凝塊， 預防血栓病的發生。

胡蘿蔔 功效：降低體內汞濃度胡蘿蔔是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後，

能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基， 所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。 女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。

不光只有食用這幾種食物， 大家還可以食用南瓜， 大蒜， 綠豆等， 它們對排毒也是有很好的效果， 朋友們不妨試試。 小編認為預防體內的毒素要從日常生活的點點滴滴做起， 養成好的飲食習慣， 注重體育鍛煉， 多吃些有利身體健康的食物。 希望能夠對大家有所幫助。