減肥瘦身一般需要從兩個方面入手， 一是避免攝入脂肪含量太高的食物， 二是將體內多餘的脂肪迅速的燃燒掉， 可以說多吃一些具有吸脂作用的食物還是很重要的， 同時也要將體內都毒素排出體外， 效果才會更好， 這樣的食物還是有很多的， 那麼吃什麼豆減肥呢?
紅豆補心、黃豆通便、綠豆降火、黑豆補腎， 這四種豆除了這些功效之外， 它們還有一個共同特點， 就是能減肥。 從中醫角度來說， 食物療法講求五色配五臟， 紅豆入心， 具補血利水功效;綠豆入肝， 具清肝熱解毒功效;黃豆入脾胃， 具改善腸胃通便的功效;黑豆入腎，
紅豆即赤小豆， 《本草綱目》說其性下行， 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 紅豆包含大量營養素， 包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。 它有健脾利水、清溫利熱、解毒、通便、消腫的功效。
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸， 可補充新陳代謝中消耗的營養， 亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物， 有豐富的食物纖維， 有助改善便秘， 它的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況， 另外黑豆亦有減肥的作用。
黃豆中含有豐富的食物纖維，
關於吃什麼豆減肥答案已經很明確了， 可以說具有減肥瘦身功效的食物確實有很多， 豆類食物就是很常見的， 而且不僅能夠排毒瘦身， 還具有養生保健功效， 平時多吃點豆製品還是很不錯的， 一定要認真對待， 為了健康也為了自己的好身材。
