減肥必須要確保方法的正確性， 以身體健康為前提的減肥， 才能真正的讓美眉們擁有更好的身材和氣質， 其實減肥的方法還是有很多的， 節食自然是不可行的， 不過合理膳食還是會有不錯效果的， 有些食物營養豐富的同時也能有排毒瘦身的作用， 那麼吃什麼東西健康減肥呢?
1、香蕉粥
香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 煮沸即可。
每日1碗， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴，
2、郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。
每日1碗， 連續2~3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 煮沸即可。
每日1碗， 連續3~5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。
4、鮮葵粥
鮮葵菜100g， 大米50g。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 煮沸即可。
每日1碗， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 涼血解毒。
通過上面的介紹， 大家對吃什麼東西健康減肥也都很清楚了， 減肥不是一天兩天的事情， 還是需要做好長期準備工作的， 也要將自己的生活重新規劃和調理好， 其實合理膳食的同時加上適當的運動， 會取得更好的減肥瘦身效果。
