鹽究竟攝入多少才是健康的？如何發揮鹽不為人知的醫療用途呢？一起來看看吧。
如何發揮鹽不為人知的醫療用途呢？專家介紹：
呼吸系統類：
呵護咽喉：秋冬時節氣候乾燥， 是急慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期， 在發病初期可採用鹽湯醫治。 方法如下：當咽喉感覺有輕微不適時， 可用鹽湯做晨間漱口劑。 當咽喉腫痛時， 每日用濃鹽湯漱口5至6次， 能起到消炎殺菌的效果。
吸煙不成癮：吸煙前先在舌尖上舔點鹽， 吸煙不易成癮;有煙癮者舔鹽後再吸可漸漸減少煙量， 有助於戒煙。
鎮咳：氣管敏感性咳嗽可飲用1∶100的鹽水，
消化系統類：
預防蛀牙：食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。 因此， 早晚用鹽湯各漱口刷牙1次， 能預防蛀牙。 每隔三天用濃鹽水刷牙， 有潔齒消毒之功效。 患者肝火牙痛， 用食鹽湯漱口， 能起到清熱消炎的療效， 緩解牙痛之苦。
自然止血：鼻出血後， 可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中， 同時飲用鹽湯1杯， 即可起到止血的功效。 口腔內部若發生小出血（如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血）， 用鹽湯漱口後可以促進血液凝結， 起到自然止血的作用。
催吐：食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服， 可飲用濃鹽水， 將胃中的食物嘔吐出來。
清降胃火：早晨空腹時， 飲淡鹽湯1杯， 不僅可清降胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，
治肝順胃：肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀， 可採用食鹽茴香熱敷療法。 方法是：取大茴香31克、小茴香16克， 搗碎。 加入粗鹽1碗（約450克）， 將上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內， 用毛巾包裹後趁熱熨帖胃部和背部， 可使患者胃部的痙攣部位鬆弛舒暢， 起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
皮膚類：
去頭皮屑：常用鹽水洗頭髮， 可去除頭皮屑， 亦可防止頭髮脫落。
防治脫髮：將濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根部， 約5分鐘後再用清水洗淨， 每日早晚各1次， 連續15至20天為一療程， 可防治頭髮脫落。
抗濕疹：在浴缸裡適度撒鹽浸泡全身， 或直接拿鹽揉搓身體， 一兩周後斑點即逐漸消失。
治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中10分鐘， 或用鹽水灑上傷口， 就能止痛、殺菌。
美容類：
潔膚美白：杏仁粉60克， 鹽面兒一匙， 加水調成糊， 每週兩次敷於面部， 可使皮膚白嫩。
除脂美容：酒刺（青春痘）患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置於盆中熱水裡， 待溶化後趁熱洗面， 不僅能清除面部油脂， 使酒刺逐漸消散， 還可防止酒刺感染發炎。
清潔類：
清汙解毒：當手粘附有毒物質（如硫磺、水銀）時用鹽搓擦手部， 即可清汙消毒。 若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷， 可立即用細鹽一湯匙用熱水調敷患處， 能起到減痛消毒的效果。 吃各種水果時， 可用食鹽少許用開水沖調成鹽湯， 洗刷水果表皮後， 再用清水沖洗乾淨， 可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蠍類的毒素， 起到清潔消毒的作用。
除臭味：每天堅持用淡鹽水漱口， 可除口臭;有腋臭的人， 可用淡鹽水洗腋下;易出腳汗且異味較大者， 常用鹽水洗雙腳可除臭。
疼痛類：
消除肩痛：將炒過的鹽用錫箔紙包好， 貼在肩上可消除疼痛。
防止抽筋：如發生手腳抽筋而發冷時， 可將鹽炒熱， 用布包裹後， 在四肢來回擦拭數次， 便能改善。
瞭解了這些食鹽的醫療用途， 小編猜測你還想瞭解一下我們每天究竟該吃多少鹽才比較健康呢？
我們究竟應該吃多少鹽？
世界衛生組織WHO調查顯示， 全球三分之一的人口鹽攝入量超標， 其實不只是鹽， 我們的味蕾對酸、甜、苦、辣的需求也越來越多， 其實不只是味覺， 我們的視覺、聽覺……都被越來越濃烈的事物包圍。 物質豐富的今天，
人每天吃多少鹽合適呢？
鹽是日常生活中不可缺少的必需品， 調味， 維持機體代謝功能。 食鹽雖然重要， 不宜多吃。 只要滿足身體的需要就可以了。 吃鹽過多的人， 高血壓、冠心病、腦溢血甚至癌症發病率明顯增高。
一般來說， 每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應超過6克。 尤其是高血壓病史的家庭， 宜吃低鹽飲食。 人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多， 有時也要酌情而定。
酷暑盛夏季節， 因大量出汗， 使體內鹽分丟失過多， 則需隨時補充丟失的鹽。
否則， 體內的鹽太少會引起肌肉酸痛、無力， 甚至發生昏迷抽搐的熱痙攣。 在特殊情況下， 吃飯稍鹹一些， 夏日出汗多時在飲用清涼飲料時加入0.2～0.3克的食鹽， 以滿足人體的生理需要。養成低鹽飲食習慣，對那些喜嗜偏鹹飲食的人來說是需要一段時間的。只要有意識的控制，年長日久，就會對口味偏淡的飲食感到習以為常。
以滿足人體的生理需要。養成低鹽飲食習慣，對那些喜嗜偏鹹飲食的人來說是需要一段時間的。只要有意識的控制，年長日久，就會對口味偏淡的飲食感到習以為常。
