作為身體最大的器官,
皮膚功能強大。
可其重要性卻遠沒有被人們充分意識到。
無瑕的皮膚是件多麼美好的東西啊。
我們愛護它,
滋養它,
試圖改善它。
其健康程度離不開人體整體的健康。
1.良好的飲食:
均衡健康的飲食,
充足的水分,
多吃蔬菜和水果,
攝取足夠的維生素,
其中維生素A可以保持汗水和皮脂的正常分泌,
維生素B2可以防止皮膚乾燥、青春痘等。
儘量少食辛辣、刺激、油炸的食物,
避免過多的刺激皮膚產生不良影響。
2.充足的睡眠:
熬夜、失眠都會給皮膚帶來黑眼圈、痘痘等很多問題。
而且在晚上11點到淩晨5點是皮膚新陳代謝的最佳時期,
3.愉快的心情:
心情的變化能影響身體的內分泌和調節, 且緊張的心情也會影響睡眠, 愉快放鬆的心情可以讓肌膚免於緊繃的狀態。
4.隔離、防曬:
肌膚長時間的受到紫外線、髒空氣的侵犯, 會加速老化, 所以平時隔離、防曬的措施不能少。