痛經的病人除了尋求醫生的關於痛經的治療方法外， 平日的自我調理亦很重要。 那麼， 月經痛經怎麼辦， 如何緩解呢？
女性們平時都要忌食生冷， 尤其絕對不能吃冰。 生理期就更不必說了， 都不能沾冷水的。 痛經主要是由寒所引起的， 寒凝血滯， 行經不暢所以會疼痛。 平時注意保暖， 少食寒涼的食物， 來月經時煮生薑紅糖水喝。
紅糖姜湯 配方：紅糖50克， 生薑20克， 大棗10枚。
制法：將紅糖、大棗加水煎沸20分鐘後， 放入生薑， 再煎5分鐘。
功效：溫經養血活血。
用法：代茶頻飲。
另外， 椒附燉豬肚也是一個很好的藥膳食療法。
配方：豬肚150克， 附子2克， 川椒2克， 粳米30克。
制法：將附子、川椒研末。 豬肚洗淨， 裝入藥末、粳米及適量的蔥， 紮口入鍋中， 加水適量， 微火煮至豬肚爛熟。
功效：溫經散寒止痛。
用法：佐餐食用。
導致痛經的病因多種多樣， 需要進行綜合的治療， 如在心理、飲食、藥物等各個方面都應該做出合理的治療措施， 選擇合適的藥物， 這樣才能夠有效徹底的保證病情的逐漸好轉。
